نصائح للتخلص من تجاعيد البشرة والعودة لايام الشباب

نصائح للتخلص من تجاعيد البشرة والعودة لايام الشباب

- وضع زيت على بشرتك وهو ما قد يبدو فظيعا فى البداية، ولكن من الضرورى ترطيب بشرتك للحفاظ عليها، والزيت له العديد من الفوائد فهو يساعد على إبقاء خلايا الجلد الخاص بك قوية ورطبة كما يمنع التجاعيد وترهل الجلد، وقد وجد أن زيت الهند من الزيوت المهمة للغاية والتى تساعد البشرة بشكل كبير. 
- تجنب أضرار أشعة الشمس حيث تعتبر سببا رئيسيا لحدوث التجاعيد فى وقت مبكر، لذلك يجب التأكد من وضع كريم واقى للشمس قبل الخروج من المنزل كما يجب ارتداء نظارات واقية لحماية عينيك من الجانبين، وذلك لأن العينين أول مكان تبدأ من خلاله التجاعيد فى الظهور. 
- النوم الجيد من 7لـ8 ساعات يوميا على الأقل كل ليلة هو ضرورة مطلقة لحياة صحية سليمة وقلة النوم تعمل على إفراز هرمونات معينة فى الجسم، مما قد يتسبب فى تلف الخلايا من البشرة مما قد يؤدى إلى حدوث التجاعيد المبكرة. 
- تناول الطعام الصحى فالكثير من الناس يعرفون حقيقة أن الوجبات السريعة والكثير من السعرات الحرارية هو سيئ للقلب فقط، ولكنهم قد يكونوا غافلين عن حقيقة أنها تكون مضرة للبشرة أيضا لذلك يجب الأعتماد على الفواكه والخضروات الطازجة كجزء أساسى من النظام الغذائى الخاص بك حيث تحتوى على العديد من الفيتامينات التى تعمل على تغذية البشرة كما أن البروتينات والأحماض الدهنية الموجودة فى الأسماك مثل سمك السلمون هى أيضا ذات قيمة عالية للبشرة. 
- الإقلاع عن التدخين فالدخان المنبعث من السجائر هو ضار للغاية لبشرتك، ويؤدى إلى تدمير خلايا الجلد وحدوث التجاعيد فى سن مبكرة لذلك يفضل البقاء بعيد عن الأشخاص الذين يدخنون إذا لم تكن مدخنة بنفسك.