‏إظهار الرسائل ذات التسميات الاسرة والمجتمع. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الاسرة والمجتمع. إظهار كافة الرسائل

مرحلة المراهقة عند البنات ومساعدة كل أم على حل مشاكلها وتخطيها

0
تمر كل بنت بمراحل كثيرة في حياتها وفي كل مرحلة تتغير البنت بشكل تدريجي، تغيير جسماني وعقلي، وتعتبر أهم المراحل في حياة كل بنت والتي يجب الاهتمام بالبنت في تلك الفترة وهي مرحلة المراهقة عند البنات، حيث تكون البنات شديدة الانفعال والحساسية في كل المواقف التي تمر بها في تلك الفترة وكل أحداث تلك المرحلة تتذكرها البنت باقي عمرها.
 مرحلة المراهقة عند البنات ومساعدة كل أم على حل مشاكلها وتخطيها

ومن الملاحظ أنه عندما تدخل البنات في مرحلة المراهقة، وفي تلك المرحلة ينضج تفكير الفتيات ويجعل مستوي تفكيرها ينمو أيضا وتفكر في أشياء أخري مثل الحب والارتباط وأشياء كثيرة، لذلك يجب على الأمهات بشكل خاص والعائلة بشكل عام الاهتمام بالفتيات الذين يدخلون في مرحلة المراهقة.
ويجب علي الأمهات أيضا أحترام تفكير البنت في تلك الفترة وعدم التقليل من تفكيرها أو السخرية منه، لأن فترة المراهقة عند البنات تكون كالحصان الجامح الذي يرغب في الانطلاق وتجربة كل ماهو جديد، لذلك أهم نصيحة لكل أم أنت تكون صديقة لأبنتها في مرحلة المراهقة.
وعلى الأمهات أن تلاحظ أيضا أن في مرحلة المراهقة عند الفتيات، تزيد رغبتها في تجربة الحب الأول والأرتباط وأن كل تفكير البنت في تلك الفترة يكون بقلبها وليس بعقلها ولذلك يجب عليك ان تكون صديقتها المقربة وتوجهيها جيدا حتي لا تكون فريسة لأي شاب لا يتقي الله بها.
لذلك والنصيحة الأخيرة لكل أم أبنتها في مرحلة المراهقة يجب عليك أن تكون حكيمة مع أبنتك وصديقتها بشكل جيد وتسمعي منها كل مشاكلها وتراعي جميع التغييرات العقلية والتغييرات في مشاعرها أيضا، حتي لا تبحث عن شخص بديل.

صور ديكورات بوابات حدائق ومنازل

0
هل حلمت في يوم من الأيام أن يكون لكن منزل بحديقة خلفية رائعة، وتهتم بها بزراعة الكثير من الأشجار ويكون شكلها متناسق جدا وأكثر من رائع، ولكن لكي تكتمل اللوحة وتكون أكثر روعة يجب أن تهتم بشكل بوابة الحديقة، فن الديكور ليس مجرد تغيير اللون أو أستخدام شكل ديكورات تقليدية.
ولكن الأهم من أختيار ديكور بوابات المنزل عموما وليس حديقة المنزل، هو أختيار شكل البوابة ومدي تناسب لونها وشكلها مع الشكل العام للمنزل، فهمناك من يفضل اللون الذهبي، لما له من أطلاله ولمعان أكثر من رائع، ومنهم من يفضل اللون الأسود لما يبعثه من هدوء.

 وهنا صور لأحدث ديكورات بوابات المنزل لعام 

 

 
صور ديكورات بوابات حدائق ومنازل

صور ديكورات بوابات حدائق ومنازل

صور ديكورات بوابات حدائق ومنازل

صور ديكورات بوابات حدائق ومنازل

صور ديكورات بوابات حدائق ومنازل

صور ديكورات بوابات حدائق ومنازل

صور ديكورات بوابات حدائق ومنازل

صور ديكورات بوابات حدائق ومنازل

صور ديكورات بوابات حدائق ومنازل

ديكورات غرف نوم 2015

0
يحلم الكثير من الأزواج بتغيير شكل غرفة النوم الخاصة بهم، أو أختيار تصميم لبيتهم المستقبلي، ويفضل البعض ان كون السرائر في منتصف الغرفة ليكون شكلها أفضل، ولكن يفضل البعض الأخر أن تكون السرائر على جانب من جوانب الغرفة حتي لا تأخذ أي مساحة وتوفر القدر الكافي من المساحة بالغرفة.
يعتبر فن الديكور عموما، وفن ديكور غرف النوم خاصة مستوحي من خيال أصحاب المنزل، حيث يتم التصميم بناء على تخيلاتهم وأرتياحهم لذلك التصميم عن غيره من التصميمات الأخري، وأيضا أختيار الألوان تختلف من شخص للأخر فيمكن للزوج أختيار لون معين والزوجة تختار لون أخر.

لذلك أحضرت لكم كتالوج ديكورات غرف نوم الأحدث لعام 2015 بالصور

 
ديكورات غرف نوم 2015

ديكورات غرف نوم 2015

ديكورات غرف نوم 2015

ديكورات غرف نوم 2015

ديكورات غرف نوم 2015

ديكورات غرف نوم 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

0
ديكور غرف النوم هي مشكلة تشغل بال الكثير من ربات البيوت، حيث تجد صعوبة في ترتيب الغرفة وتوفير المساحة خصوصا لو كانت غرفة النوم مساحتها صغيرة وليست كبيرة، سواء في غرف نوم الزوجين أو غرف نوم الأطفال أو حتي في الفنادق.
وتأتي فكرة في ترتيب وتنظيم ديكور غرفة النوم في التغيير البسيط الذي يتم عمله على سراير غرف النوم، حيث تجمع تلك الفكرة بين توفير المساحة وجمال المظهر وتضيف شكل بسيط وغاية في الروعة، حيث تكون الفكرة في عمل سرير متحرك يتم فتحه عند النوم، وبعد الاستيقاظ أو عدم الحاجة اليه يمكنك ضمه إلي الحائط من جديد، وذلك التصميم يشمل السراير دور واحد ودورين.

تصميمات ديكور غرف نوم لتوفير مساحة الغرف الصغيرة

 
ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ديكور غرف نوم وسراير متحركة لتوفير مساحة الغرفة 2015

ممارسة الرياضة وكيف تجعل جسمك متناسق وجذاب فى وقت قصير جدا

0
ممارسة الرياضة وكيف تجعل جسمك متناسق وجذاب فى وقت قصير جدا



ممارسة الرياضة


دائمًا ما يكون الالتزام بالعادات المفيدة صعبًا على النفس، خاصة إن كانت تتطلب 

مجهودًا ومواظبة وتستقطع من وقت استرخائنا مثل ممارسة الرياضة، لذا نحتاج 

دائمًا إلى ما يحفزنا ويساعدنا على المواظبة على ممارستها، ونشجع أنفسنا دائمًا

 بتذكر فوائدها للصحة وتأثيرها على الوزن والجسم من الداخل والخارج.

 فكيف إذن نحول ممارسة الرياضة من وقت ثقيل على النفس إلى لحظات

 من المتعة والمرح.

موقع "لايف هاك" الأسترالى يجيب على هذا السؤال الهام فى 6 نقاط يؤكد أنها 

أساسية لمن يحتاج إلى تحويل الرياضة إلى واحدة من الطرق المسلية والممتعة 

لقضاء وقته، وتفريغ طاقته السلبية، فلنتعرف عليها، يأتى على رأسها اختيار مكان

 طبيعى فى الهواء الطلق لممارسة الرياضة، كالجرى والمشى فى أماكن طبيعية 

مفتوحة على سبيل المثال، أو على الأقل المشى والجرى فى مكان جميل ونظيف أن

 لم يكن طبيعيًا.

أما الخطوة الثانية فهى إلهاء نفسك بأى شيء أثناء ممارسة الرياضة، وفى هذه 

الحالة تكون تمارين التأمل مثالية للغاية، مهما كانت الرياضة التى تمارسها حاول

 دائمًا أن تصرف تركيزك عن الألم الذى يسببه لك التمرين، واضرب عصفورين 

بحجر.

الخطوة الثالثة متعلقة بالثانية، حيث يُنصح بالاستماع إلى الموسيقى أو الإذاعة 


أثناء ممارسة الرياضة. ولا مانع أن تخصص قائمة بالأغنيات المفضلة لديك 

لتسمعها أثناء ممارسة الرياضة، ستجعل الوقت يمر بسرعة وترتبط الرياضة فى 

ذهنك بالمتعة التى تخلفها الموسيقى.

أما الخطوة الرابعة فهى إحضار صديق يشاركك التمارين، سيضمن لك هذا ألا 

تتراجع عن التمرين أبدًا، وسيحفزك ويدفعك إلى المواصلة، خاصة إذا كان هذا 

الصديق من عشاق الرياضة.

الملحقات التى تجعل ممارسة الرياضة أسهل هى الخطوة الخامسة، مثل التطبيقات

 أو الهواتف الذكية التى تتعقب مؤشراتك الحيوية، أو المعصم الذى يحدد الوزن 

والسعرات الحرارية التى تفقدها.

تأتى المنافسة فى المركز السادس على القائمة، فحتى إذا عجزت عن إيجاد شركاء 

لك فى ممارسة الرياضة يمكنك الاشتراك فى أحد التطبيقات التى تتيح لك التواصل 

مع الآخرين فى مجتمع يمارس الرياضة لتشتعل روح المنافسة بينكم ويحفزك على

 المواصلة.

الخطوة الأخيرة تكمن فى الاسترخاء، فأفضل جزء من ممارسة الرياضة هو اللحظة

 التى تتوقف فيها لتلتقط أنفاسك وتنعم بالاسترخاء على أريكة مريحة، فكما يقولون

 "لتعرف طعم الفرح يجب أن تجرب الألم"، والاسترخاء مفيد أيضًا لشحن طاقتك 

لتتمكن من مواصلة التمارن، ولكن احترس أن تسترخى زيادة عن اللزوم.

طريقة عمل الترمس بالمنزل

0
 طريقة عمل الترمس بالمنزل


الترمس



الترمس من أكثر المسليات التى يقبل عليها جميع أفراد الأسرة، ويمكن لربة الأسرة

 عمله بالمنزل لضمان مكوناته وجودتها وللحماية من بعض الأمراض التى تنتشر

 بتناول الأغذية خارج المنزل.

تقدم الشيف "أمينة سعيد" طريقة عمل ترمس بالمنزل ينافس الشارع ويحبه 

الأطفال مع ضمان نظافة المستحضرات المستخدمة فى صنعه.

المكونات..
1) كيلو ترمس حلو 
2) نصف كيلو ملح نصف 
3) شطة
4) ليمون 

نضع الترمس بالماء لمدة 12 ساعة، ثم نقوم بتغيير الماء ونضعه على النار

 بدرجة حرارة متوسطة وننتظر الغليان.

ثم نقوم بتغيير الماء مرة أخرى ونتركه لمدة 12 ساعة، ثم نقوم بتغيير الماء بعد 

12 ساعة أخرى، ونضعه مرة أخرى على النار.
وفى النهاية نضعه فى ماء وملح ليتم تمليحه بالدرجة التى نرغب بها، وعند تقديمه

 يفضل وضع الليمون والشطة.

المشاكل الزوجية أحيانا تقوى العلاقة

0
 المشاكل الزوجية أحيانا تقوى العلاقة

 المشاكل الزوجية


تتحدث استشارى العلاقات الأسرية والتربوية آية العزب عن طبيعة المشاكل 

الزوجية خصوصا بين حديثى الزواج، وتقول: يوجد زوجان تقوى علاقاتهما

 بصورة قوية جدا مع مرور الأيام، بل وبعد كل مشكلة تزداد العلاقة بينهما قوة 

ورسوخا، وهناك ثنائى آخر ينتهى به الأمر إلى الانفصال أو الاستمرار فى المعيشة

 معآ فقط من أجل الأولاد، مع انقطاع التعامل بينهما تماما، مع إن المشكلات تقريبا

 متشابهة والمستويات الفكرية والمادية والظروف أيضا.

يقول الله تعالى "لقد خلقنا الإنسان فى كبد"، فوجود المشاكل شىء طبيعى،

 وينبغى أن يكونوا واقعيين فى تقدير الأمور، وكيفية التعامل مع تلك المشاكل

هو ما يجب النظر له فعلا بدلا من حمل هم وجودها, وآثار تلك المشاكل على

 العلاقة بينهما وعلى أولادهم الذين ما هم إلا مرأة عاكسة مكبرة لتلك المشاكل 

وآثارها، فإذا نظرنا عن قرب لذلك الثنائى الناجح, مثلا سنجده توقع المشكلات من

 التجارب السابقة وتم الاتفاق بينهما على مواجهتها بالشكل الصحيح، وتفادى 

أخطاء الغير، وعنده من المرونة التى مكنته من إدراك الخطر بسرعة باقتراب 

المشكلة، وإبعاد أولادهم عن تلك الأجواء المشحونة حتى يتم التوصل لحل بينهما،

 إن كل مشكله تمر عليهم يقوموا بحلها بنجاح لإيمانهم بطبيعة وجودها وقناعتهم

 بارتباط نجاحهم فى حلها بنجاحهم فى تربية أولادهم, وعلى قدر قوتهم وصمودهم 


فى حل المشاكل على قدر تمسكهم واعتزازهم ببعضهم البعض، وظهورهم بذلك 

المظهر الصحى أمام أولادهم.

وتكمل آية، أما لو نظرنا على الجانب الآخر، سنجدهم لا يدركون أصلا وجود

 مشكله إلا عندما يصدمون بآثارها بانسحاب أحدهما أو ظهور ذلك على انحراف

 سلوك أولادهم، وينشغل كل طرف بإلقاء اللوم على الطرف الآخر، مع العلم أن 

الخطأ غالبآ ما يكون متبادلا بينهما، وهنا يتضح لنا أن الأمر يتوقف من البداية

 على الزوجين وحتى من قبل الزواج، يجب أن يكون عند على الأقل أحدهما بعد 

النظر عن توقع المشاكل التى قد تواجههم. والتوقع المسبق هذا لا يأتى من فراغ

 بل من إدراك عيوب أحدهما الآخر، والوعى الصادق بها، وما قد ينتج من التعامل

 اليومى بينهما والنقاش الجاد الواعى بها.

نحافة الذراع بأسهل واسرع الطرق المضمونة

0
نحافة الذراع بأسهل واسرع الطرق المضمونة

نحافة الذراع


إذا كنتِ تريدين أن تحصلى على ذراعين أكثر نحافة، فعليك أن تحصلى على بعض 

النصائح والنظام الغذائى، وكذلك ممارسة عدد من التمارين الرياضية، فهناك عدد

 من القواعد البسيطة التى تساعدك الحصول على ذراعين أكثر جمالا. 

يقدم موقع becomegorgeous عددا من القواعد التى تفيدك فى هذا الأمر، فى

 البداية يشير التقرير إلى أنه "فى بعض الأحيان تلعب الوراثة جزءا كبيرا فيما 

يتعلق بحجم الذراعين، حتى لو كنت تتبعين نظاما غذائيا صحيا، وهناك بعض 

الطرق والمبادئ والحيل ممكن أن تساعد على أن تكون الذراعين أكثر صحة وقوة،

 ومن أهم هذه الناصئح ممارسة الألعاب الرياضية بشكل دائم

احتباس السوائل يمكن أن يؤثر سلبا على مناطق كثيرة من الجسم، وإذا كنتِ جادة

 فى الحصول على هذا اللوك، يجب خفض الأطعمة المالحة، جنبا إلى جنب

 مع تناول المشروبات المدرة للبول. 

كذلك يؤكد التقرير أن السكريات المكررة، جنبا إلى جنب مع الدهون المشبعة

 وغير المشبعة سيئة لصحتك، وسيئة بالتأكيد للذراعين، لذلك من المهم التركيز 

على إتباع نظام غذائى أكثر صحة بشكل عام.

مراتب للأطفال بأفكار حديثة وغريبة 2014

0
 مراتب للأطفال بأفكار حديثة وغريبة 2014

ادخلى على غرفة اطفالك الفرح والسعادة مع احدث تصميمات مراتب الاطفال

بأشكال وصور مختلفة تجعل طفلك سعيد بها 


غرف الأطفال دائما ما تكون مختلفة وبأفكار متنوعة تلائمهم وتناسب عمرهم،

 منهم من يريد أن يحول غرفته لفيلم كارتون وآخر يعبر عن هواياته فى تصميم 

غرفته، وإذا كنت تبحث عن أشياء تدخل السرور لأطفالك أثناء تواجدهم داخل

 غرفتهم الخاصة، موقع boredpanda مجموعة متميزة من المراتب

 والأغطية الخاصة بغرف الأطفال لها تصميمات وأشكال مجنونة يرغب بها كل 

طفل.

منها المضحك والكارتونى ومنها ما هو جزء من الخيال العلمى الذى يمثل حياة 

الأطفال، فإذا كان طفلك يفضل الأطعمة والوجبات السريعة ستجد أغطية على شكل 

بيتزا وساندويتشات عملاقة.. وإذا كان من هواة رواد الفضاء فسيحقق أمنيته

وهو نائم من خلال أغطية ومراتب على شكل بذلة الفضاء.. كما أن هناك مفروشات

 على شكل حيواناتهم المفضلة وفساتين للفتيات وأشكال مرعبة لمحبى المغامرات.



 مراتب للأطفال



 مراتب للأطفال


 مراتب للأطفال


 مراتب للأطفال



 مراتب للأطفال



 مراتب للأطفال

التغلب على الجوع فى رمضان

0

 التغلب على الجوع فى رمضان


مع بدء ايام رمضان الكريمة والرائعة يحدث عندنا خلل فى مواعيد الاكل والشرب

حيث يعانى الجميع من العطش والجوع الشديد وعند موعد الافطار يشرب الجميع

كمية كبيرة من المياه والاكل 
 الجوع فى رمضان

مما لاشك فيه أن الراحة النفسية التى ينعم بها الصائم نتيجة شعوره بأنه أطاع الله 

عز وجل وأرضاه بصومه، تشعره بحالة من الاسترخاء والصفاء النفسى والهدوء

 والسكينة والتأمل والشفافية والتقرب إلى الله سبحانه وتعالى، كما تقول خبيرة 

التنمية البشرية "شيماء محمود إسماعيل"، مضيفة أن الصيام يساعد على استقرار

 أحوال الجسم، ويساعد النفس على التصالح مع الجسم كله.

وأوضحت، أن هذه الحالة من الصفاء النفسى التى يتمتع بها الصائم، تقلل من 

الضغوط النفسية والمشاعر العدوانية تجاه الآخرين، والتى يمكنها أن تضر بالجسم

 بسبب زيادة العبء على القلب والأوعية الدموية والعضلات وهدم الأنسجة أثناء 

عملية الضغوط، فالصيام يؤدى إلى الاسترخاء والصفاء النفسى مما يساعد الإنسان

 على التغلب على هذه المشاكل وغيرها من المشاكل النفسية الأخرى نتيجة

ما يولده فى جسم الإنسان من مشاعر الارتياح والسعادة والقدرة على تحمل الألم. 

وأضافت أن الكثير من الناس يقع فى خطأ أن الصيام يولد العصبية، وطالما هو

 صائم فهو عصبى ولا يرغب فى أن يحادثه أحد ويستشيط غضبا بمجرد اقتراب

 أحدا منه وهو شىء خاطى تمام، فيجب على الإنسان الصائم أن يقنع نفسه بأنه

 لا فرق بين هذه الأيام والأيام العادية، وألا يفكر كثيرا بأنه لا يستطيع الأكل أو 

الشرب فكل هذه الأشياء تدفع العقل الباطن للإنسان أن يتوهم الجوع والعطش

 على الرغم بأنه لا يحتاج حقيقة إلى الأكل أو الشرب ولكن تفكيره بهذا الشكل هو 

ما أدى إلى هذا الشعور لديه.

ونصحت "شيماء" بضرورة أن يضع الصائم فى تفكيره أن هذه الأيام هى أيام 

عادية، وأنه لا يحتاج إلى ماء أو إداء حتى يستطيع أن يبرمج عقله على تقبل

 هذه

 الفكرة، كذلك ينبغى على الإنسان إذا ما شعر بالجوع أن يحاول أن يشغل عقله

 عن التفكير بهذا الشعور حتى ينقضى اليوم.

فوائد الصيام للصحة النفسية

0
 فوائد الصيام للصحة النفسية



الصيام

الصوم جنة يهدينا إليها الرحمن لتهذيب وإصلاح النفس، وكما انهالت الأبحاث 

العلمية لإثبات فوائد الصيام من الصحية الجسدية 

من فوائد عديدة لتقليل وضغط الدم وعلاج لبعض أمراض الكبد والقولون وغيرها، 

كما تقول الخبيرة النفسية سهام حسن،

 مضيفة أن هناك أيضا فوائد للصوم من جانب الصحة النفسية، ومنها يساعد فى 

تكوين الشخصية وجعلها شخصية تتحمل 

المسئولية وتتحمل الصبر والمشقة، فالصوم يجاهد النفس ويربيها على السلوكيات

 الحسنة. 

وأضافت سهام أن الصيام يعطى للشخص فرصة يفكر فى ذاته وعلاقته مع الله، 


فطوال العام عمل وانشغال بأمور دنيوية ويكون 

بعيدا كل البعد عن علاقته بربه، تلك العلاقة التى تجعله فى ارتقاء وراحة نفسية،

 إضافة إلى أنه يؤدى إلى حفظ التوازن والثابت

 الذى يسعى إليه الإنسان دائما لتحسين والارتقاء بذاته. 

وتابعت الخبيرة النفسية أن الصيام ينمى قدرة الشخص على التحمل والصبر وقوة 

الأيمان من صوم وصلاة وتلاوة القرآن

، كما أنه يجعل الشخص يسيطر على شهواته وملذاته ويعينه على العبادات. 

واستطردت سهام حسن أن الصيام يؤدى بالشخص إلى الإحساس بالتواضع وكسر

 الشعور الغرور والتكبر

 وإحساسه بمن هو أقل منه، ويقومه إلى الخشوع والاتجاه الصحيح إلى الله، وهو ما يعزز إيمان الإنسان ويقوى عقيدته

الاحساس بالصداع قبل الافطار وأسبابه وعلاجة

0
الاحساس بالصداع قبل الافطار وأسبابه وعلاجة 


الاحساس بالصداع




قالت الدكتورة عفاف عزت رئيس قسم علوم الأطعمة والتغذية بالمركز القومى 

للبحوث، إن سبب شكوى الكثير من الصائمين 

بالإحساس بالصداع خاصة فى أول يومين أو ثلاثة أيام من شهر رمضان،

 يرجع إلى الاعتياد على شرب القهوة والشاى بكثرة 

وفى أوقات متقاربة، مضيفة أن الانقطاع المفاجئ عن هذه المشروبات ولعدد 

ساعات طويلة‏،‏ فيصاب الشخص بصداع ما بين 

متوسط وحاد‏.

وأضافت رئيس قسم علوم الأطعمة والتغذية، فى دراسة حديثة بالمركز القومى،

 أن الأسلوب الأنسب لتجنب هذه المشكلة هو 

التوقف بالتدرج عن شرب المنبهات فى الأيام القليلة التى تسبق قدوم رمضان‏.

وأشارت إلى أن‏ الإحساس بالصداع الذى قد ينتاب الشخص بعد الإفطار،‏ فيرجع 

حدوثه إلى ملء الشخص للمعدة بالطعام بعد 

ساعات طويلة من الصيام، مما يسبب صداعا نتيجة اتجاه الدم إلى المعدة والقناة

 الهضمية لهضم وتمثيل الغذاء فيقل الدم

 الواصل للمخ‏.‏
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

جميع الحقوق محفوظه © العالم الأن

تصميم الورشه